미라클 모닝뜻 챌린지 하는 방법

몇해전부터 붐이 일어난 미라클 모닝을 아시나요?

매년 초마다 다이어트 다짐과 함께 미라클 모닝도 많이 도전한다고 하네요.

특히 작년부터 코로나 사태때문에 집에 있는 시간이 길어진 사람들이 우울감을 극복하려는 방법으로도 많이 시도한다고 합니다.

코로나 블루로 인해 풀리지 않는 피로감 + 우울감 + 무기력증 등 많은 불편을 느끼고 있다고 하는데요.

사실 저도 그렇습니다.

뜻하지 않게 일을 쉬게 되었고, 이런저런 일들을 해보고 있으나 큰 차도가 없으니 무기력함이 커지더군요.

그럼으로 자존감도 낮아지는 듯 하고 우울감도 생기는 듯 하여 나를 위한 프로젝트를 해보자. 하고 찾아본게 미라클 모닝입니다.

그럼 미라클 모닝뜻과 챌린지 , 미라클 모닝 다이어리, 다양하게 참여하는 방법 등을 알아볼게요.

새벽이나 이른 아침에 일어나서 하루의 일과를 시작하기 전 자기 계발을 하는 것을 말합니다.

보통 독서, 아침 조깅, 영어 공부 등등 평소 해보고 싶었던 자신을 위한 시간이지요.

퇴근하고 나면 몸도 무거워서 하기 싫어지는 일들을 2시간정도 일찍 일어나서 하는 거죠.

아침형 인간이 생각나지요?

이 미라클 모닝 붐은 2016년 미국의 할 엘로드라는 작가가 쓴 자기계발서에서 처음 등장한 개념인데요.

아침이 바뀌면 삶을 바꿀 수 있다고 합니다.

미라클 모닝 시간에는 본인이 원하는 모든 일정을 보내면 되고, 보통 하루 일과가 시작되는 시간의 2~3시간 정도 전에 일어난다고 생각하시면 됩니다.

꼭 공부, 운동 이런것이 아니더라도

커피한잔을 마신다거나 새벽공기를 쐰다거나, TV를 보는 행위도 괜찮습니다.

그 누구의 방해도 없는 오롯이 자신만의 시간을 보낼 수 있기에 힐링이 된다는 사람들도 많습니다.

미라클모닝 챌린지는 이름은 거창할 수 있으나, 나 스스로 목표 일수나 어떠한 목표를 정해놓고 하루하루 행하는 것을 말합니다.

무슨무슨 챌린지 많이들 들어보셨지요.

혼자 할 수도 있고, 아래의 미라클 모닝 챌린지 사이트에서 여러 모임을 찾을 수 있습니다.

아무래도 아침에 일찍 일어난다는 것이 나 자신과의 싸움이기도 하지만 쉽지는 않은 일이다보니, 다른 사람들과 함께 하는 것이 큰 동기부여가 된다는 사람들이 많습니다.

[미라클모닝챌린지 - ^_^]

새벽기상을 인증하는 모임입니다

abongmiraclemorning.modoo.at

이 미라클 모닝 챌린지 사이트에서 여러 모임을 통해 함께 미라클 모닝 챌린지를 참여하셔도 되지만,

인스타그램이나 카카오톡 오픈채팅방에서 미라클 모닝 챌린지 만 쳐보셔도 많은 방들과 현재 시행하는 사람들이 어떤걸 하고 있는지도 알 수 있습니다.

미라클 모닝 해야지! 하면서 시작했지만 뭘 해야할지 모르는 분들은 다른사람들은 무슨 목표를 가지고 하는지 한번 살펴보면서 정보를 얻으셔도 좋을 듯 합니다.

미라클 모닝 다이어리는 검색만 해보셔도 많이 나오고 있습니다.

하루하루 아침에 하루 목표를 정하기도 하고, 일기를 써볼수도 있겠죠.

굳이 미라클 모닝 다이어리는 구입하지 않으셔도 됩니다.

하지만 나중에라도 내가 이런 이런 걸 했구나 하고 기록이 남아있다면 , 내 인생에 한번쯤은 이런 도전을 했구나 하고 남겨둘 수 있을 것 같습니다.

미라클 모닝, 쉬울 것 같지만 평소 기상시간보다 2,3시간 일찍 일어난다는것이 정말 쉽지는 않습니다.

아 그리고 미라클 모닝이지만 평소 새벽에 자면서 몇시간 못자고 일어나는 것이 아닙니다.

평소 내가 12시에 잠들었다면, 내가 일어날 시간보다 몇시간 일찍 자야합니다.

아침 습관 또한 중요하지만 수면시간도 굉장히 중요하니까요.

일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들인다고 생각하시면 좋겠습니다.

무리는 하지 말고 처음엔 30분, 그다음엔 1시간 이렇게 늘려가는 방법도 있겠습니다.

저도 도전해보려고 합니다. 다들 화이팅입니다 !

미라클 모닝뜻 챌린지 하는 방법 포스팅을 마칩니다.

곰순이의 멋진세상