커피 마시면 안되는 사람 5

안녕하세요

저번에는 따뜻한 물이 주는 효과를 알아봤었는데요

2020/10/07 - [생활/건강] - 따뜻한 물 효능 및 똑똑하게 물 마시는 법 알아봐요

따뜻한 물 효능 및 똑똑하게 물 마시는 법 알아봐요

 

오늘은 제가 정말 좋아하고 달고 사는 커피에 대해 알아보려고 합니다.

제가 워낙 예전부터 아메리카노를 좋아하고 매일 1잔 이상은 마셨는데

한번 위가 크게 아픈 뒤로부턴 커피를 무리해서 많이 마시면 잠도 안오고 속도 아프더라구요

그래서 커피에 대해 찾아보다가 커피 먹으면 안되는 사람에 대해 포스팅 해야겠다는 생각이 들었어요

모든 사람이 커피를 먹었을 때 나타나는 증상들이 아니니 유의해주세요

 

커피 먹으면 안되는 사람

 

 

1. 역류성 식도염 환자 및 위장질환이 있는 사람.

많이들 아시겠지만, 커피에는 카페인 성분이 다량 들어가 있습니다.

기름진 음식, 커피 등은 하부식도괄약근의 압력을 줄이는데, 이렇게 되면 위 안의 위산이나 펩신등의 위액과 다른 내용물이 다시 식도로 넘어올 수 가 있습니다. 넘어오게 된 위의 내용물이 식도의 점막을 자극하면 염증을 일으키키 때문에 식도염 증상이 악화될 수 있습니다.

식후에 탄산음료나 커피를 마시는 분들이 많지요? 물어보면 왠지 소화가 더 잘 되는 것 같다고 말하는 분들이 많습니다.이런 분들이 정말 커피를 드시고 싶다면 식후 30분 후에 연하게 드시는 것을 권장합니다.

 

 

2. 당뇨병이 있는 환자

 

사실 주변에 당뇨병이 있는 환자가 꽤 있습니다만,

아메리카노를 조금씩 마시는 분들이 많습니다.

카페인이 물론 좋지 않지만, 가볍게 마신다고 해서 혈당이 급격하게 떨어지거나 오르는 경우가 없다고 합니다

과다 섭취는 당연히 안돼구요 설탕 프림이 들어가지 않은 아메리카노를 말하는 것입니다

하지만 이건 제 지인들의 일부 이야기일 뿐이니 자신의 몸 상태를 계속 체크해주는것이 좋겠지요

당뇨병이 있는 분들에게 제일 안좋은건 식사 직후 커피를 마시는 것이라고 합니다.

이때 커피를 마시게 되면 혈당이 급격히 올라갈 수 있으니 이때만큼은 피해주시는게 좋겠습니다.

 

 

 

3. 심혈관 질환이 있는 환자

커피를 마시면 심장이 너무 두근거려서 잠을 못잔다는 사람들을 많이 볼 수 있죠?

카페인은 신체에 들어왔을 때 교감 신경을 자극하여 심장 박동을 빠르게 합니다.

그래서 몸이 긴장된 상태를 지속되게 하여 예민한 분들은 더 심하게 느낄 수 있는 것입니다.

심혈관 질환이 있는 분들은 커피 뿐 아니라 카페인이 다량 들어가 있는 제품은 피해주시는게 좋을 것 같습니다.

 

 

4. 임산부

 

 

임신을 한 상태에서 임산부가 커피를 섭취하면 태아에게 좋지 않은 영향을 준다는 것은

아마 아이를 낳지 않은 모두가 아는 사실일 것입니다.

또한 아이를 준비하는 분들도 하루에 커피를 3잔 이상 마실 경우

임신이 잘 되지 않거나 조산을 하게 될 위험이 높아진다고 하니 미리 조절하면서 준비하시는게 좋겠습니다.

요즘은 디카페인 커피도 굉장히 많이 출시되어 있으니

일일 카페인 섭취량을 봤을 때, 임산부는 300mg 이하입니다.

꼭 커피를 마시고 싶다면 아주 소량의 카페인이 들어간 디카페인 커피를 조금만 드시는것도 괜찮습니다.

모든건 적.당.히 마시는게 중요합니다.

 

 

5. 빈혈환자

 

생각보다 이 내용은 모르는 분들이 많습니다.

위나 심장질환, 임산부 등은 보통 분들도 상식으로 많이들 알고 계시죠.

하지만 빈혈환자에게 커피가 좋지 않다는 것은 모르는 분들이 많습니다.

카페인은 몸 안에 들어오게 되면 체내의 철분 흡수를 방해합니다.

그리고 커피를 마시면 몸속의 철을 저장하는 단백질인 혈중 페리틴 농도가 낮아지게 됩니다.

그럼 페리틴 농도가 낮아질수록 신체에 저장되는 철분이 줄어들 수 밖에 없겠죠.

혹시 빈혈 환자가 빈혈약을 먹고 정 못참겠어서 커피를 마신다면 시간텀을 두고 소량 묽게해서 마시는 것을 추천하고
라떼로 마시는 방법을 추천합니다. (라떼 속 우유가 철분 흡수 방해를 조금이나마 막아준다고 합니다.)

 

 

 

이렇게 쓰고보니 건강이 얼마나 중요한 것인지 알것 같습니다.

커피 한잔 먹는것도 몸이 아프면 신경써야 하니까요

근래에 건강에 관심이 많아졌는데, 뭐든 과하지 않게 적당히 먹는게 중요한 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요^^